Brocēnu vidusskolā viesojās olimpieši

Trešdien ar programmu par veselīgu un aktīvu dzīvesveidu Brocēnu vidusskolā viesojās BMX frīstaila braucējs Ernests Zēbolts un smaiļotājs Roberts Akmens.

Izglītojošu iniciatīvu Olimpieši skolās organizē Latvijas Olimpiskā komiteja un Rimi. Akcijas mērķis ir veicināt jauniešu izpratni par veselīgu dzīvesveidu, sabalansētu dienas režīmu un sporta nozīmi, kā arī iedvesmotu viņus tiekties pēc mērķiem, iepazīstoties ar izcilu sportistu pieredzi.

Brocēnu vidusskolas sporta zālē ienācu, kad bērni bija sadalījušies komandās un aizrautīgi sprieda, ko likt uz brokastu šķīvja. Organizatori bija sagatavojuši uz grīdas liekamu paplāti, kas atgādināja šķīvi, un dažādu ēdienu attēlus. Rosība kā bišu stropā — tikt skaidrībā par to, ko labāk apēst brokastīs, palīdzēja ne vien olimpieši, bet arī uztura speciāliste Viktorija Jansone. Viņa novēlēja skolēniem censties ēst tikpat veselīgi, cik bija nokomplektētas teorētiskās brokastis. Vēlāk demonstrējumā uzzināja, cik cukura dažādos dzērienos, bet vispirms bērniem bija jāmin, cik cukurots ir saldais jogurts, gāzēta limonāde, sula un citi našķi.

Citā darbnīcā skolēni sprieda, kā sadalīt 24 diennakts stundas, lai pietiktu laika miegam, mācībām, atpūtai un sportam. Komandu grafikus komentēja psiholoģe Aija Krišjāne.

Organizatori cer, ka skolēni iedvesmojās, jo viņi ar aizrautību klausījās olimpiešu stāstos par dienas ritmu, uzvarām, treniņiem, neatlaidību, drosmi pārvarēt neveiksmes un turpināt ceļu uz mērķi. Projekta mērķauditorija ir 5. — 8. klašu skolēni, jo pusaudžu vecumā svarīgas autoritātes, kuru panākumus likt par piemēru. Profesionāli sportisti ar savu piemēru parāda, ka teorija par sportošanu, veselīgu uzturu un sabalansētu dienas režīmu, ir reāla.

BMX frīstaila braucējs Ernests Zēbolts atzīst, ka panākumi iespējami ne vien neatlaidīgu treniņu dēļ, rūpīgi jāpārdomā ēdienkarte, dienas režīms. “Manuprāt, par šīm lietām jārunā pēc iespējas agrākā vecumā, bērniem jārāda piemērs. Par uztura nozīmi man skolā neviens nestāstīja, par to uzzināju augstskolā. Manuprāt, šādi projekti ir vērtīgi, jo skolēni agrāk iegūst zināšanas un var tās pielietot. Bērniem un jauniešiem ieteiktu mazāk izmantot viedierīces. Darbnīcā par dienas režīmu visi rakstīja, ka telefonu lieto tikai stundu, bet man šķiet, ka viņi mānījās. To viņi rakstīja, jo pirms tam pārrunājām perfektu dienas plānu. Skaidrs, ka visi uzreiz neizmainīs paradumus, bet varbūt kāds turpmāk piedomās un sāks kontrolēt laiku. Tas jau būtu daudz panākts, un iedvesmas diena — sasniegusi mērķi,” uzskata sportists.

Uztura speciāliste Viktorija Jansone priecājās, ka viņai bija jārunā maz, galvenie informācijas nesēji bija vizuāli materiāli un demonstrējumi. Šāi informācija prātā paliek labāk par garu lekciju. Savukārt psiholoģe Aija Krišjāne priecājas, ka pēdējā laikā uzmanību pievērš ne vien fiziskajai veselībai, bet arī mentālajai, jo pilnīgi vesels ir cilvēks, kuram tās abas kārtībā. Jauniešiem vairāk būtu jādomā par dienas strukturēšanu, lai izvairītos no haosa. Noskaņojumu dienā uzlabos kārtīgs miegs.

Apgalvojumam par skaidru dienas plānu piekrita arī smaiļotājs Roberts Akmens: “Ja diena ir sakārtota, bez trauksmes, prāts var atpūsties. Atceros sevi šajā vecumā — jau tad ļoti patika piedalīties sporta sacensībās, taču nedomāju, ka būšu profesionāls sportists. Man arī bija elki, kuru gaitām sekoju līdzi. Apzinos, ka tagad man bērniem jādod tas, ko viņu vecumā deva mani iedvesmas cilvēki.”

Izrādās, ka R. Akmens Brocēnu vidusskolā bijis pamatskolas gados. Viņš atceras, ka tad notika fiziskās sagatavotības treniņi bijušā sporta skolotāja Valērija Korotkova organizētās smaiļošanas un airēšanas sacensībās. Tolaik sporta zāle esot izskatījusies daudz plašāka.

Pēc pasākuma satiku bērnu pulciņu. Mārtiņš Kristaps Zemītis, Marats Valdmanis, Markuss Grancovskis, Karolīna Čūdare un Adrians Andersons, cits caur citu runājot, atzina, ka tikšanās un meistarklases bija ļoti foršas! Visvairāk jaunumu šie bērni uzzinājuši darbnīcā par uzturu — ko likt uz šķīvja, lai būtu sabalansētas ēdienreizes. “Mūsu komandai palīdzēja Ernests [Zēbolts]. Iemācījāmies, ka vairāk jāēd olbaltumvielas un šķiedrvielas, kas ir dārzeņos, olās, kefīrā un citos piena produktos. Mēs priecājamies par dāvanām, ko saņēmām, īpaši par zeķēm! Noderēs arī ūdens pudeles.”